"Nach innen lauschend 'ganz Ohr' in mir, mich mit meinem inneren Auge betrachtend, mich einfühlend und erforschend, bin ich ganz dem gegenwärtigen Moment verbunden. Und in dieser, meiner Präsenz ruht eine unglaubliche Kraft: meine Kraft".

Anna Trökes & Dr. med. Detlef Grunert


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Neuigkeiten







Yoga-Kurse und Info zur Sommerpause 2020


Liebe Yogini, lieber Yogi,

bis einschliesslich 08.07. werde ich die Yoga-Kurse unterrichten. Danach ist eine Sommerpause, in der selbstverständlich auch deine Karte/dein bereits gezahlter Kurs ruht. Ab dem 31.08. starten wieder alle Kurse zu den gewohnten Zeiten. Zwischenzeitlich werde ich mich melden wegen ein oder zwei Kurseinheiten, die ich gern während der Sommerpause unterrichten möchte. Die Termine gebe ich noch bekannt und die Doodle-Liste steht dann bereit. Der Kurs ist offen, du kannst für diesen deine Karte oder die bereits von dir bezahlte Kurszeit nutzen, musst du aber nicht.

Allgemein können die Kurse im Geleitshaus wieder als Präsenzkurse stattfinden. Die Teilnehmer*innenzahl ist durch die Covid 19-Situation begrenzt. Ich bitte um dein Verständnis. Da momentan ein Abstand von 1,5m eingehalten werden muss, ist die Anzahl der Teilnehmenden klar begrenzt und eine Anmeldung für jede einzelne Kursstunde ist unbedingt erforderlich.

Dafür habe ich eine Doodle-Liste angelegt. Bitte tragt euch ein.

Vorrang haben dabei im Moment diejenigen, die bereits für einen Kurs verbindlich angemeldet sind.

Der Kurs im Towanda Jena findet vorerst wegen der Raumgrösse dort weiterhin online statt. Oder nach Absprache mit den Teilnehmerinnen eventuell auch im Freien wenn sich ein passender Ort findet und das Wetter mitspielt.

Alle Infos kannst du hier nochmal in diesem PDF nachlesen.

Herzliche Grüsse und Om Shanti.




Krankenkassenzertifizierte Yoga-Kurse


Weitere Infos findet ihr bei den Yoga-Kursen.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bewusstheit durch Bewegung

Maren Beljan – Heilpädagogin, Yogalehrerin (BYV) und Kursleiterin für progressive Muskelentspannung (PMR) verbindet das Wissen des Yoga mit dem Wissensschatz des Ayurveda und Erkenntnissen aus der Heilpädagogik.

In den Kursen erlernen Sie die klassischen Grundhaltungen des Yoga, deren Variationen und Bewegungsübergänge sowie Atemübungen, Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation.


Der Unterrichtsstil ist fordernd aber genauso sanft und beherzt, spielerisch und kreativ. Auf ihre individuellen Bedürfnisse wird im Kurs eingegangen. Sie werden ermuntert dazu bei sich zu bleiben, ihre Bedürfnisse zu erspüren, Grenzen zu erweitern und ohne Leistungsdruck mit Leichtigkeit Yoga zu praktizieren. Während des Unterrichts arbeitet Maren gern mit ihrer Stimme und der heilenden Kraft der Mantren. Die Erkenntnisse aus der Verbindung von Ayurveda und Yoga fliessen in den Unterricht ein. Beeinflusst wird die Kursgestaltung auch von dem Unterricht, den Maren durch Klaus König (Iyengar-Yoga) erhält.


Das klassische Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz spricht uns auf allen Ebenen an. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

Durch die Übungen erlangen Sie:

  • Aufbau & Stabilisierung der Muskulatur
  • Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen
  • eine gute Haltung
  • eine Stärkung des Immunsystems
  • Flexibilität
  • eine Verbesserung der Atmung
  • Achtsamkeit, Bewusstheit & Konzentration
  • Ruhe & Ausgeglichenheit im Alltag
  • tiefe Entspannung
  • Harmonisierung der Bio-Energien (Doshas) Vata, Pita und Kapha