"Nach innen lauschend 'ganz Ohr' in mir, mich mit meinem inneren Auge betrachtend, mich einfühlend und erforschend, bin ich ganz dem gegenwärtigen Moment verbunden. Und in dieser, meiner Präsenz ruht eine unglaubliche Kraft: meine Kraft".

Anna Trökes & Dr.med. Detlef Grunert


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Neuigkeiten










Sommerpause vom 26.06. bis 30.08.2018


Bis einschliesslich den 25.06.2018 findet der Unterricht statt. Ab dem 31.08. startet der Kurs freitags um 10.00 Uhr im Geleitshaus. Ab dem 05.09. starten die Kurse mittwochs um 16.30 Uhr und 18.30 Uhr im Geleitshaus. Ab dem 10.09. startet der Kurs montags um 18.00 Uhr im Towanda. Über mögliche Angebote in der Sommerpause werde ich in einer separaten Email informieren.

Ich wünsche schon jetzt einen wunderschönen und entspannten Sommer.

Damit die Sommerpause nicht zu lang wird, findet Ihr hier ein paar Übungspläne.

Eure Maren.


Krankenkassenzertifizierte Yoga-Kurse


Weitere Infos findet ihr bei den Yoga-Kursen.


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Bewusstheit durch Bewegung

Maren Beljan – Heilpädagogin, Yogalehrerin (BYV) und Kursleiterin für progressive Muskelentspannung (PMR) verbindet das Wissen des Yoga mit dem Wissensschatz des Ayurveda und Erkenntnissen aus der Heilpädagogik.

In den Kursen erlernen Sie die klassischen Grundhaltungen des Yoga, deren Variationen und Bewegungsübergänge sowie Atemübungen, Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation.


Der Unterrichtsstil ist fordernd aber genauso sanft und beherzt, spielerisch und kreativ. Auf ihre individuellen Bedürfnisse wird im Kurs eingegangen. Sie werden ermuntert dazu bei sich zu bleiben, ihre Bedürfnisse zu erspüren, Grenzen zu erweitern und ohne Leistungsdruck mit Leichtigkeit Yoga zu praktizieren. Während des Unterrichts arbeitet Maren gern mit ihrer Stimme und der heilenden Kraft der Mantren. Die Erkenntnisse aus der Verbindung von Ayurveda und Yoga fliessen in den Unterricht ein. Beeinflusst wird die Kursgestaltung auch von dem Unterricht, den Maren durch Klaus König (Iyengar-Yoga) erhält.


Das klassische Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz spricht uns auf allen Ebenen an. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

Durch die Übungen erlangen Sie:

  • Aufbau & Stabilisierung der Muskulatur
  • Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen
  • eine gute Haltung
  • eine Stärkung des Immunsystems
  • Flexibilität
  • eine Verbesserung der Atmung
  • Achtsamkeit, Bewusstheit & Konzentration
  • Ruhe & Ausgeglichenheit im Alltag
  • tiefe Entspannung
  • Harmonisierung der Bio-Energien (Doshas) Vata, Pita und Kapha